Week 5 Status = 138.1kg / 304.5lbs

Leave a Reply

Comment as a guest.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  1. If you skip light breakfast completely, and do full 16/8 intermittent fasting, you’ll most probably see results faster. İlk öğünü 12pm civarı yiyip, yine 6pm’den sonra yemeği keserseniz daha hızlı sonuç göreceğinizi düşünüyorum, bana çok yardımcı oldu, yediklerimi değiştirmeden sadece yediğim saati değiştirerek sporsuz yağ oranını düşürmeye başladım. Birkaç günlük kilo duraklamasını da çok önemsemeye gerek yok uzun vadede düzenli olarak düştüğü sürece, bu zamanlarda vücut kendini toparlıyor.

    1. Aynen 🙂 yavaş yavaş kahvaltıyı da kaldıracağım sanırım. Fakat onun için günün geri kalanını daha kontrol altına almam lazım. Şu an bazen büyük ana öğün yapamıyorum. Bazı günlerde kahvaltının esnekliliğine ihtiyacım oluyor. Nitekim kahvaltı ile diğer öğünü 8 saatlik araya sıkıştırmam da yeterli olabilir. 6. hafta raporunu şimdi atıyorum bloga 🙂 Biraz cardio da ekleme kararı aldım. Cardio sonrası hafif kahvaltı ve 6 saat içinde de büyük öğünü yaparsam güzel olur. Teşekkürler tavsiyeler için.

Read Next

Sliding Sidebar